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乐通娱乐提示密码错误|夏天,晚餐就要这样吃,坚持每周吃4次,清肠刮油,胃肠都舒服

发布与: 2020-01-08 17:46:23    人气: 4245
管住嘴不是绝食,是要讲究吃什么,怎么吃。夏天,晚餐就要这样吃,坚持每周吃4次,清肠刮油,胃肠都舒服!这道菜我们没有加入过多的调味料,就是只放点油和盐,吃的就是食材本身的清香爽脆口感,味道清淡,搭配小米椒一起炒,口感微辣清脆非常开胃又下饭。

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乐通娱乐提示密码错误,进入夏天,身边有很多人说的最多的就是想要减肥,10个好友里就有7个是嚷嚷着要减肥,但大多数都是因为管不住吃货的嘴宣布失败了,其实想要减肥也是可以通过正确的吃法来实现的。管住嘴,迈开腿会让减肥这件事变得更轻松很多。管住嘴不是绝食,是要讲究吃什么,怎么吃。

接下来要分享的一道夏季减肥美味:芦笋炒藕尖,这两样素菜食材都是夏季的当季时令美味,这个季节吃它们正合适。虽然是素菜,但价格真的可以跟肉菜相当了,贵是贵了点,但多吃还是对身体健康很有帮助的。芦笋中含有丰富的维生素b、维生素a以及叶酸及多种人体所必需的各种氨基酸。是一道非常健康营养的蔬菜之一。

而藕尖营养价值跟莲藕相当,但它是属于还没有长大的藕,口感更脆嫩爽口,丰富的纤维素还能帮助清理肠道垃圾,缓解便秘,这两样素菜搭配在一起炒,清香爽脆,热天吃再合适不过了。夏天,晚餐就要这样吃,坚持每周吃4次,清肠刮油,胃肠都舒服!这两样素菜一起柴,清脆爽口,实在太好吃了,敞开吃也不会长胖!接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:芦笋3根、藕尖3根、小米椒一个。配料:油盐适量。

1、芦笋,藕尖洗净斜刀切断,小米椒洗干净切碎待用。

2、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,加入少许油和盐,放入芦笋下锅焯水煮2分钟后捞起待用。

3、锅烧热,热锅凉油放入藕尖下锅翻炒。

4、翻炒片刻后加入芦笋和小米椒翻炒至断生熟透,最后下少许盐调味,翻炒均匀即可出锅。

出锅装盘即可上桌享用啦。这样一道家常版的:芦笋炒藕尖就做好啦。这道菜我们没有加入过多的调味料,就是只放点油和盐,吃的就是食材本身的清香爽脆口感,味道清淡,搭配小米椒一起炒,口感微辣清脆非常开胃又下饭。关键是热量还特别低,敞开吃也不会长肉,对减肥还有一定的辅助作用,老少皆宜。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、芦笋和藕尖切的时候可以斜刀切段,这样在炒的时候更容易入味。

2、芦笋焯水时加入少许的油盐,这样焯水的绿色色泽更翠绿,而且也更入味。

3、喜欢吃辣的可以加少许的小米辣一起炒,这样更微辣清脆,更开胃下饭,不喜欢则可以不放。

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